Poznaj fragment książki CIAŁOTERAPIA dr Katarzyny Jasiewicz:
Korzystaj z miednicy z głową na karku Poprawa losu mięśni dna miednicy nie wymaga z twojej strony inwestycji, zmiany stylu życia czy wielkich poświęceń. Potrzebna ci wiedza i wytrwałość, bo to jedyne mięśnie, które nie odwdzięczą ci się za troskę poprawą wyglądu. Uprawiaj sporty, nie niszcząc mięśni dna miednicy Jazda rowerem to sport mogący wymęczyć twoją miednicę. Jeżeli po wycieczce rowerowej skarżysz się na ból „pupy”, możesz mieć niewłaściwe siodełko lub jego ustawienie. Mięśnie, na których opierałaś się na siodełku, ucierpiały. Przejażdżka może też negatywnie wpływać na nerwy i naczynia. Z tego względu dobór siodełek rowerowych jest bardzo ważny. Większość, wywierając ucisk na krocze, powoduje jego słabsze ukrwienie, a nawet może negatywnie wpływać na zaopatrujące łechtaczkę nerwy i naczynia. Należy więc wybierać takie siodełka, w których guzy kulszowe mają podparcie, a krocze jest odciążone.
Więcej przeczytasz w poradniku CIAŁOTERAPIA